不少东谈主认为喝茶是养生，尤其是饭后一杯、清早一杯，仿佛成了健康的标配。

但有一种“茶”，要是天天喝、恒久喝，对肝脏的伤害可能比吸烟、喝酒还严重。

这类茶，即是身分不解的“减肥茶”。

打着“排毒”旌旗的减肥茶，真不毛糙

在不少超市、网店、甚而一又友圈里，都能看到多样“减肥茶”、“排宿便茶”、“清肠茶”，说得顺口开河，仿佛喝了就能瘦、能排毒、能好意思容。

但这些茶里，许多都不是无为的茶叶，而是加了特殊要素的草药，比如番泻叶、决明子、荷叶、大黄等。这些名字听着像药，其实它们原本即是泻药的一种。

短期喝，可能如实拉得多、体重也轻了点，但恒久喝，可就艰深了。

肝脏不是全能的，它也会“撑不住”

肝脏就像家里的“厨房+清洁工”，每天郑重处理吃进去的食物、药物、毒素，还要制造体魄需要的养分。

它诚然没什么“痛觉神经”，不会喊疼，却很容易被“偷偷”伤到。

不少东谈主喝“减肥茶”后认为“排得很畅达”，其实这是一种东谈主工刺激。

茶里加的草药要素，会强行加速肠谈蠕动，让东谈主不断拉肚子。技巧一长，不但肠胃出问题，肝脏也要随着“擦屁股”，处理这些特殊的“毒素”。

番泻叶等要素，还可能引起肝功能额外，甚而肝细胞坏死。

体魄发出“求救信号”，可别装没看见

喝了这类茶，体魄常常会发出一些额外反馈。

有些东谈主会认为头晕、乏力，模样发黄、眼睛发干。有的东谈主肚子老是胀气、打嗝、没食欲。还有的东谈主体重诚然掉了几斤，但模样越来越差，月事也乱了，休眠也差了。

这些看似小流毒，许多技巧都是肝脏在叫苦不迭。

尤其是脸发黄、尿变深、皮肤发痒，时常是肝脏出问题的早期分解。

一味“排毒”反而越排越虚，肝也越累越伤

许多“减肥茶”主打“排宿便”、“清肠毒”，听起来大略很有效。

但医学里，其实并莫得“宿便”这个主张。平日东谈主每天排便一次就够了，非得天天拉个三四次，反而会把体魄搞虚，把肝脏负担进去。

有商酌发现，恒久服用含泻药要素的草药饮品，会导致肝细胞变性、脂肪堆积、甚而肝硬化的倾向。

一些东谈主认为我方没喝几许，也没喝多久，但肝脏问题即是逐步积存起来的，就像锅底天天糊少许，技巧长了，锅就报废了。

有些东谈主尽头容易“中招”，要格外当心

不是统统东谈主都相似，有些东谈主内容魄质就相比敏锐，比如肝功能原本就不好、肝炎病史、脂肪肝东谈主群、老年东谈主、妊妇，还有一些恒久吃药的东谈主，比如降压药、降糖药、颐养血脂的药，这些东谈主肝脏的包袱原本就重，再加上“减肥茶”的刺激，就更容易出问题。

临床不雅察中，曾有一位年青女性，因为恒久喝某品牌“排毒茶”，导致肝功能严重额外，入院查验后才发现肝方针飙升，大夫紧迫停茶加药才逐步复原。

“烟酒的8倍伤肝”？怎样默契？

不少报谈里提到某些“排毒茶”的肝毒性“晋升烟酒8倍”，这并非泰斗数据，而是开端于个别案例的临床不雅察。医学商酌中，如实发现一些草药茶（如含大黄、番泻叶）的索求物，对肝脏细胞的毁伤过程尽头高。

诚然不是每个东谈主都会出现严重反馈，但恒久、无数饮用，如实有可能对肝脏酿成赫然毁伤。

烟酒伤肝，是东谈主尽都知的事，但“减肥茶”这类东西因为披着“健康”的外套，反而更容易让东谈主收缩警惕，从而逐步积存伤害。

别被“自然草本”这几个字忽悠了

不少东谈主一看包装写着“自然”、“草本”、“食疗”，就宽心了。其实“自然”不等于“安全”，“草本”不等于“无毒”。

老庶民常说的“是药三分毒”，草药亦然药，不是菜。

表格里列出了几种常见“减肥茶”里可能含的要素，以及它们可能带来的风险：

要素称号

常见作用

可能反作用

番泻叶

泻下、通便

泻肚、肠黏膜受损、肝功能额外

决明子

缓泻、降脂

腹胀、肝酶升高

荷叶

清热利湿

恒久服用可能刺激胃肠谈

大黄

通便、祛湿

肝毒性较强，不宜恒久使用

真念念瘦，别靠“拉”惩处

靠“拉肚子”来减肥，就像天天拆屋子来减轻屋子的分量，短期看轻了，恒久看屋子垮了。

念念甘休体重，靠的是少吃多动，而不是靠“洗肠”。

饭量甘休少许，晚饭早吃少许，炒菜少放点油，饭别吃太饱，步辇儿多走几步。

哪怕每天多扫扫地、高下楼梯，都是在帮体魄动起来。这么减下来的体重，才破裂易反弹，对体魄也没坏处。

真念念排毒，那就别制造那么多“毒”

体魄自身就有“排毒系统”，肝脏、肾脏、皮肤、呼吸谈都在劳苦。着实对肝脏好的，是王法作息、清淡饮食、不乱吃药、不乱喝东西。

有肝病眷属史的，不错每年查一次肝功能和B超。有烟酒史的，尽量减少摄入。

吃剩菜别晋升一天，油炸、腌制食物别天天吃。休眠王法是肝脏最佳的“建筑技巧”。

有些茶不错喝，但别乱喝“神茶”

日常生涯中，像绿茶、黑茶、普洱、乌龙这些传统茶叶，适量喝是没问题的。尤其是饭后一小杯，清口解腻，对肠胃还有点匡助。

但问题是，越来越多所谓“功能茶”、“养生茶”、“代餐茶”，里头掺了太多“看不懂”的要素。

买茶之前，望望配料表。

要是内部写着“番泻叶”“大黄”“荷叶索求物”，那就别买了。尤其是那种有“立竿见影”恶果的，更要当心。

别把体魄当考研田，这种伤害不一定能补回首

许多东谈主年青的技巧失当回事，认为肝脏“抗造”，比及有一天体魄真出问题了，才发现后悔晚了。肝病初期常常莫得赫然症状，一朝发现，即是肝炎、脂肪肝、中毒性肝毁伤，甚而肝硬化、肝枯竭。

体魄不是机器，换个零件就能修好。肝脏一朝严重受损，复原起来相等清贫，甚而终生受影响。

声明：本文内容均是凭证泰斗医学贵寓聚会个东谈主不雅点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化臆造处理，意在科普健康学问请细察；本文仅作科普传播，不提供任何医疗勾搭、会诊或治疗提出。内容仅供参考，如有体魄不适请商榷专科大夫。

参考文件

[1]国度药监局.《对于含番泻叶等要素保健食物的风险领导》.国度药品监督料理局官网,2021年.

[2]《中国药典》2020年版.中国医药科技出书社.

[3]赵红.“减肥茶导致肝毁伤的临床不雅察分析”.《中国当代药物诈欺》,2020,14(10)：122-124.